지쳐 있는 20대여, 일어나라 20대들이 살아가고 있는 대한민국 현실은 암울하기만 하다. 20대 태반이 백수라는 ‘이태백’, 취업난과 경제난 등으로 연애, 결혼, 출산을 포기한 ‘삼포세대’ 등 다양한 신조어가 쏟아지는 것만 봐도 현재 젊은이들이 얼마나 살기 힘든지 알 수 있다. 하지만 그렇다고 손 놓고 있을 수만은 없지 않은가. 이 책은 ‘넘어지면 일어나면 된다. 유일하게 가장 잘 일어날 수 있는 시기가 20대임을 절대 잊지 말라’ 머뭇거리고 있는 20대들에게 따뜻한 조언의 말들을 건넨다. 저자 이남미는 기세등등하게 방송국에 입사했지만 6개월 만에 해고당하고 방 안에서 펑펑 울어보기도 했고, 수십 번의 방송 개편에서 살아남기도 하고, 떨어져 나가보기도 했으며, 일본으로 혼자 여행을 떠나 비행기를 놓쳐 국제 미아가 될 뻔하기도 했다. 사람들과의 관계 속에서 한 뼘씩 성장했고 이제는 성숙한 30대가 되었다. 비록 불안정한 프리랜서 방송인이지만 그녀는 자신의 꿈을 포기하지 않고 쉬지 않고 달리며 후회 없이 20대를 보냈다. 그래서 지금 지쳐 있는 20대들에게 해주고 싶은 이야기가 많다. 이 책에는 직업에 대한 이야기와 20대 때 꼭 겪어보아야 할 사랑, 인간관계 그리고 해야 할 일이 담겨 있다. 특유의 걸쭉하고 시원한 입담으로 다양한 에피소드를 재미있게 풀어냈다.

이남미, 남쪽의 미인이라는 뜻이지만 얼굴보단 마음이나 방송 솜씨가 훨씬 아름다운 신여성. 4050세대에겐 전지현, 방송계에선 여자 김제동으로 통하는 다재다능한 방송인이다. MBC 라디오 진행자, 방송작가, TV리포터, 성우 네 가지 일을 불타는 눈으로 소화해내며, 수없이 이루어지던 개편 속에서도 꿋꿋이 살아남은 기인이기도 하다. 마이크만 있으면 뉴욕도 날아갈 수 있는 여인이다. 심한 ‘오지랖퍼’라는 말이 어울리는 이남미 작가는 남보다 적게 자고, 남보다 많이 먹는 유쾌한 ‘방송장이’다. 사랑에 미쳤다, 일에 미쳤다 하며 기도로 하루를 마무리하는 좋은 취미도 가지고 있다. 재미없는 건 1분도 견디지 못하는 시트콤 같은 인생을 살아가고 있으며 오늘을 살고 있는 20대들에게 인생의 주파수를 알려주고 싶어 책을 쓰기 시작했다. MBC '보고 싶은 밤 손정은입니다' ‘앙금노트’ 코너 진행, '오늘 아침 이문세입니다' 게스트, '최유라, 조영남의 지금은 라디오시대' 게스트, '별이 빛나는 밤에' 게스트, '화제집중' 리포터, 부산MBC '와이드쇼', 뮤지컬 'SPOT' 성우, 울산MBC '고고노래방' MC, 부산MBC '정오의 희망곡', '오후만세', '별이 빛나는 밤에' 작가 & 진행, TBN 교통방송 '브라보 마이웨이' 게스트, 창원MBC '아구할매' 라디오 진행, 국군방송 '뮤직닷컴' 게스트, 2007 한국방송대상 정보공익분야 최우수상 '얍! 활력천국' MC, 영화 '사생결단' 황정민, 류승범 사투리트레이닝 강사, 연극 '에쿠우스', '이' 관객과의 대화 진행자, PIFF 부산국제영화제 '영화의 바다로 오세요' 리포터 등으로 활동한 바, 혹은 활동하고 있다.

프롤로그 Part 1 지치고 깨지고 날뛰고 욕먹고 울어라 나에게 정중히 인사를 건네라 날 위해 지겹게 고민하라 경험이 될 만한 일은 무엇이든 하라 하고 싶은 일을 분명히 정하라 세상에 나쁜 직업이란 없다 직업을 자세히 관찰하라 프로추어가 돼라 기회가 온다면 무조건 잡아라 나를 행복하게 하는 일을 꿈꾸라 Part 2 나는 누군가에게 어떤 사람으로 자리하고 있을까? 부모님을 이해하라 울타리 안에서 행복을 느껴라 평생의 친구를 찾아라 서로에게 힘이 되는 친구를 만들어라 멀리 떠난 우정에 손을 내밀어라 변하는 친구를 인정하라 동료와 친구를 구분하라 동료에게 상처받지 마라 나를 아껴주는 선배를 만들어라 학연, 지연을 무시하지 말라 사랑과 미움 사이에서 관대하라 Part 3 사랑으로, 그 알싸한 감정으로 청춘을 낭비하라 가슴 찢어질 듯한 사랑을 하라 사랑, 마음껏 즐겨라 타이밍을 놓치지 마라 불타는 복수심에서 벗어나라 나와 맞는 사람을 찾아라 감정에 솔직하라 사랑한 만큼 잘 이별하라 사랑에 전부를 걸지 마라 Part 4 열정은 성공의 열쇠가 되어줄 거야 나를 위해 떠나라 또 다른 나를 만나라 내 몸을 패키지에 묶지 마라 혼자만의 시간을 만들어라 오늘을 기록하라 새로운 마음가짐으로 다시 태어나라 나를 사랑하라 공부에 미쳐라 돈을 알라 돈과 적당한 거리를 두어라 Part 5 사랑스러운 나에게 관대하라 멘토를 찾아라 노는 것도 능력이다 내려놓는 법을 배워라 나를 안아라 절대 올 것 같지 않은 순간을 받아드려라 나를 위해 기도하라 서른을 반겨라 에필로그